03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 44,64g | Prot: 62,33g | Karb: 111,94g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Ceviz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kepekli Ekmek, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Tarçın, Çilek, Sütlü Kahve, Yurdum Dilim Ananas, Kepekli Ekmek, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Leblebi, Sütlü Kahve, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Gün Kurusu, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|