|
성공: 다시 최저치 기록. 퇴근 후 운동 효과. 500그램 남았다!
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 90,69g | Karb: 145,46g.
Kahvaltı: 계란후라이, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 찐고구마. Öğle Yemeği: 깻잎, 마늘, 당근, 오이 (껍질제거), 우럭매운탕, 우럭. Akşam Yemeği: 청국장찌개, 약고추장, 쥐포, 동원 리얼크랩스 더킹 오리지널, 김치, 조미김, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 사탕, 혼합 견과류, 네이블 오렌지. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|