07 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3311 kcal
|
Yağ: 100,96g | Prot: 191,30g | Karb: 456,80g.
Kahvaltı: Honey, Chicken Breast, Peanut Butter Cream Pie, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Öğle Yemeği: Apples, Mrs. Smith's Dutch Apple Pie, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Apples, Bananas, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Akşam Yemeği: Jack's Original Mexican Style Pizza. devamı için...
|
|
4751 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
07 May 19 üye tarafından: John10251
|
Is that one shredded wheat biscuit in a gallon of milk? 😂😂😂
07 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
07 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
Aren’t you trying to get the scale to go the other way? If not then great job! If so then, better luck next week. 😉 You know what you’re doing more than me so no advice from me.
07 May 19 üye tarafından: peeperjj
|
Up? Not anymore. I did a short maintenance/bulk and on the way down now.
07 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
Then good job! Great loss! 😁
08 May 19 üye tarafından: peeperjj
|
08 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|