|
gisteren nog een lange intensieve werkdag .
grote maaltijd in de middag en in de avond lichte maaltijd met veel kwark.
Ondanks dat ik heel moe was gaan hardlopen en toch nog 3 km gelopen met pap in mijn benen. De intentie is om het sporten weer op te pakken.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 57,64g | Prot: 59,16g | Karb: 163,58g.
Akşam Yemeği: Knorr Aspergesaus, AH Bbq Pork Roast Casselerrib, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Witte Asperges. Aperatifler/Diğer: Karvan Cevitam Aardbei 0%, Melkan Roomboter Ongezouten, Céréal Kokos Koekjes, HAK Rabarbercompote, Aardbeien, Weetabix Weetabix, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Aardbeien, Milsani Halfvolle Melk, Carrotcake met cashewboter. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|