08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 65,20g | Prot: 98,41g | Karb: 264,58g.
Kahvaltı: Tukaş Mayonez, Kıymalı Makarna, Komposto, Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk, Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Susamlı Simit. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Temizlik - 1 saat ve 10 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|