08 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3465 kcal
|
Yağ: 111,39g | Prot: 191,81g | Karb: 474,48g.
Kahvaltı: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Little Debbie Birthday Cakes, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Lance Honey Bun. Öğle Yemeği: Banana, Oatmeal Cookies (with Raisins), Simply Bar Protein Bar, Apples, Gala Apples, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, 2% Fat Milk, Bananas. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza. devamı için...
|
|
4465 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|