09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 109,36g | Karb: 154,73g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Beyaz Leblebi, Kuru Hurma, Ceviz, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|