09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 62,64g | Prot: 122,93g | Karb: 243,14g.
Kahvaltı: Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Коричневый Сахар, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Редис, Granoro Спагетти, Кубаночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Винегрет домашний. Aperatifler/Diğer: Клубника, Авокадо, Яйцо (Целое), Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Пятерочка Банан, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Вологжанка Молоко 1,5%, Кофе. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 35 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|