09 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 63,21g | Prot: 46,47g | Karb: 176,67g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Mis Light Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Sirke, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Avokado, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. Öğle Yemeği: Tatlı Kiraz, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Patates. Akşam Yemeği: Hurma, Muz, Zeytinyağlı Bakla, Kuru Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Çilek, Ananas. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|