10 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 44,31g | Prot: 43,73g | Karb: 129,68g.
Kahvaltı: Doğalsan Yulaf Kepeği, Ceviz, Yumurta Omleti, Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Mantar Yemeği, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Kırmızı Lezzetli Elma, Ananas, Beyaz Leblebi, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Sütlü Kahve, Tarçın, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|