11 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 98,17g | Prot: 84,41g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: Желе, Оливки, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Сармич Сыр Пикантный, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Ашан Круассаны с Сыром. Öğle Yemeği: Халва, Зеленый Листовой Салат, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Оливковое Масло, Просто Молоко Катык 4%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Akşam Yemeği: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Лэнд Тыква Запечёная, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Чистая Линия Мацони, Простоквашино Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Ашан Кешью Сушеный. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 55 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Temizlik - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|