|
Ezanı tartıda bekleyenler 🤚
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2948 kcal
|
Yağ: 161,97g | Prot: 124,98g | Karb: 252,05g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Ceviz, Banvit Piliç Burger, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Sütaş Ayran, Sigara Böreği, Pirinç Pilavı, Tavuklu Patates, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Koska Tahin, Ceviz, Kemalpaşa Tatlısı. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Temizlik - 3 saat ve 1 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 May 19 üye tarafından: Ōzge13
|
11 May 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Ya hep sahur öncesi tartılıyorum aceba bugünden sonra iftar öncesi mi tartılsam zaten 4 güne oruç olmayacam ama 😏
11 May 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Ben de iftar oncesi tartılıyorum :)))
11 May 19 üye tarafından: ayışığım
|
Ama su kaybı oluyor iftar öncesi yoksa 72. 7 çıkıyorum
11 May 19 üye tarafından: surupcudoktor
|
Sahurdan 10-11 saat sonra tavsiye ediliyor ben hep öyle yapıyorum iftara çok yakın saatte su kaybı çok olduğundan kilo daha az çıkar yanıltıcı olabilir
11 May 19 üye tarafından: duygu kose
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|