eylül 23 Günlüğü, 12 May 19

eylül 23 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kilo almamış olmam bir mucize :) Yiyerek kilo vermişim resmen ;)

https://youtu.be/Y3RXd7EasIU

51 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Mayıs 2019:

1257 kcal

Yağ: 66,66g | Prot: 49,97g | Karb: 122,20g. Kahvaltı: Birşah Yarım Yağlı Süt, Namet Hindi Füme 7/24, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Birşah Yarım Yağlı Süt, Kuru İncir, Antep Fıstığı, Fındık, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan). devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor