|
성공: 1400칼로리를 넘게 먹어도 운동과 수면 탓인지 다시 최저치 기록. 8킬로 감량.
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 52,84g | Prot: 96,99g | Karb: 148,15g.
Öğle Yemeği: 다진 소고기, 채선당 샤브샤브. Akşam Yemeği: 동원 비플레인 플레인, 찐고구마, 딸기, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 연어구이. Aperatifler/Diğer: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|