13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 101,86g | Prot: 112,93g | Karb: 119,27g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Сармич Сыр Пикантный, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Котлеты из Минтая, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Öğle Yemeği: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 9%. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Тимоша Халва Подсолнечная, Майонез, Морская Держава Кальмар Консервированный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Лэнд Тыква Запечёная, Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, İş - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Oturma - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|