Arodaxis Günlüğü, 13 May 19

Скажу тебе по секрету Юлек,что у меня всегда такая картина на весах😑после больших забегов...я уже две недели фелоню😐,стала ходить не два, а один раз в день,оставила максимум в 20.000,короче хочу весь май отдохнуть и приглядеться что к чему ...а то мои ежедневные забеги четырехлетние ,перестали ваще хоть как то помогать граммы жира топить. 

Не могу понять почему такое может быть — неужели настолько организм привыкает к одному виду нагрузки, что не воспринимает как затраты энергии? Ну чисто физически так не должно быть. 

Да Юлек,мне тут об этом Милана поведала,что организм к кардио очень быстро привыкает и толку от него,в плане сгона веса уже нет.Поэтому я приняла решение ходить меньше. 

Это печалька(( Я так люблю гулять 😔 

Юль, ну, гулять то никто не запрещает)) А ты за пульсом наблюдаешь? Может увеличить темп? 

Я не знаю какой должен быть пульс 

При сжигании жира пульс должен быть не менее 135 ударов,лучше 140. 

А вообще есть в инете специальные формулы по пульсу при ходьбе ,можешь их погуглить.Я как то уже писала у себя под постом в комментах все расклады. 

У тебя ж ми бенд ... Он вроде пишет пульсовые зоны 

Ого! Ничего себе дистанция!