|
Ve ikili rakamlara geçiş,Ramazan’a şükür,başta sıkıntılı olsa da kilo vermede toparladık,mücadeleye devam👍
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 66,02g | Prot: 91,13g | Karb: 126,77g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Kırmızı Domates, Peksimet, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Cappy Kayısı Suyu, Köfte. Aperatifler/Diğer: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|