13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3492 kcal
|
Yağ: 122,11g | Prot: 199,98g | Karb: 450,48g.
Kahvaltı: Post S’Mores Cereal, 2% Fat Milk, Powdered Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Öğle Yemeği: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (44.3g), Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, 2% Fat Milk, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Quest Birthday Cake Protein Bar, Jack's Original Thin Sausage & Pepperoni Pizza, Marble Cake with Icing, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Puerto Rican Style Tongue Pot Roast (Lengua Al Caldero). Aperatifler/Diğer: Cuties Clementines. devamı için...
|
|
3780 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Those nachos were instrumental in my high volume short workout. :P
14 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|