15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 62,41g | Prot: 98,51g | Karb: 172,44g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Haşlanmış Nohut, Zeytinyağı, Ayran, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Beyaz Leblebi, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|