15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4402 kcal
|
Yağ: 146,16g | Prot: 216,32g | Karb: 580,05g.
Kahvaltı: Bananas, Powdered Sugar, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pure Protein Strawberry Shortcake High Protein Bar (Small), Marble Cake with Icing. Öğle Yemeği: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Arby's King's Hawaiian BBQ Brisket, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, La Fe Caramel Flan. Akşam Yemeği: Millville Krispy Treats Rice Squares, Apples, Home Run Inn Sausage Classic Pizza, Pears, Cuties Clementines, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Jimmy John's #1 Pepe. devamı için...
|
|
4730 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 13 saat, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 May 19 üye tarafından: davidsprincess
|
16 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
Just trying to be more consistent with the average of 3400 for now. Raised my activity a little bit.
16 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|