16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 72,76g | Prot: 104,40g | Karb: 102,67g.
Kahvaltı: Ceviz, Yumurta, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|