|
실패: 샤브샤브 먹은 이후로 3일째 배가 고프지 않다.
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 68,76g | Karb: 106,10g.
Kahvaltı: 오렌지, 아보카도, 찐고구마, 삶은 계란흰자. Öğle Yemeği: 오렌지, 아보카도, 마른오징어, 방울 토마토, 찐고구마, 당근, 오이 (껍질제거), 쥐포, 혼합 견과류. Akşam Yemeği: 계란흰자, 냉동 블루베리, 귀리, 풀무원 실의힘 유자나또, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 올리브기름, 오이 (껍질제거), 닭가슴살. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|