|
Bugün diyetimin 2. Günü
Yolum uzun
Amacım 17 kilo vermek.
Artık bunu başarmayı çok istiyorum. Buna hiç bir davet, organizasyon, bayram, seyran, seyahat engel olamayacak. Erteleme yok. Caymak yok. Anlık yeme krizlerine yenilmek yok 👊🏻👊🏻👊🏻
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 74,21g | Karb: 97,96g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurtalı Ton Balğı Salatası. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Çavdar Ekmeği, Çavdar Ekmeği, Meyve Kokteyli veya Karışık, Yağsız Latte Kahve. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|