17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 138,24g | Prot: 48,29g | Karb: 158,09g.
Kahvaltı: High-Fiber One-Minute Flax Muffin, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Butter (Salted). Öğle Yemeği: Rao's Low-Carb Spaghetti Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Cooked Spaghetti Squash. Aperatifler/Diğer: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Honeycrisp Apples, Fruit Salad, Watermelon, Navels Oranges. devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Ders Çalışmak - 10 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good for you. I just love the green arrows.
17 May 19 üye tarafından: Fishingwidow
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|