17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3092 kcal
|
Yağ: 90,73g | Prot: 157,22g | Karb: 451,16g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Powdered Sugar, Great Value Corn Flakes Cereal, Marble Cake with Icing, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Öğle Yemeği: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Blue Bunny Personals Turtle Sundae, Taco Bell Power Menu Bowl - Chicken, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Bananas. Akşam Yemeği: 2% Fat Milk, Powdered Sugar, Corn Flakes, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. devamı için...
|
|
4159 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
17 May 19 üye tarafından: moopie321
|
Great workout. I ate the two sandwiches and a piece of the pizza. Big bowl of cereal before bed.
17 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|