|
Sanki yavaş gidio ama yavaş giderse, geri gelmesi zor olur belki de hiç gelmez:)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 62,24g | Prot: 58,70g | Karb: 127,62g.
Kahvaltı: Ceviz, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Süzme Peynir, Salatalık, Zeytinyağı, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Humus. Akşam Yemeği: Yeşil Fasulye, Sütaş Süzme Yoğurt, Mercimek Çorbası, Limon Suyu, Maydanoz, Haşlanmış Buğday, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Alpro Soya Sütü, Muz, Çilek. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|