19 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 161,54g | Karb: 344,49g.
Kahvaltı: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Milk (Nonfat), Powdered Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Öğle Yemeği: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pears, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Bananas. Akşam Yemeği: Apples, Keebler Club Crackers Original, Colby Jack Cheese. devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|