20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 98,38g | Prot: 79,74g | Karb: 202,34g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Pide Ekmeği. Akşam Yemeği: Tereyağı, Pide Ekmeği, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Makarna, Tavuk Göğsü, Mantar Sote, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Patates Kızartması. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Tatlı Kiraz, Eti Balik Kraker, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Temizlik - 2 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|