23 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2824 kcal
|
Yağ: 105,39g | Prot: 151,45g | Karb: 361,04g.
Kahvaltı: Mighties Kiwi, Powdered Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Cuties Mandarin Orange. Öğle Yemeği: Mighties Kiwi, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Market Pantry 8" Flour Tortilla, Ground Beef (Cooked), Chicken Breast, Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream. Akşam Yemeği: Blue Bunny Mini Swirls Caramel, Blue Bunny Salted Caramel Craze Ice Cream, Blue Bunny Original Bunny Tracks Ice Cream, Blue Bunny Ice Cream Sandwich. devamı için...
|
|
4221 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 12 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
23 May 19 üye tarafından: Erquiaga
|
I have to be stronger next time. 😂
23 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|