25 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 86,14g | Prot: 148,36g | Karb: 303,83g.
Kahvaltı: HEB Yellow Corn Tortilla Chips, 2% Fat Milk, Great Value Corn Flakes Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Öğle Yemeği: El Mexicano Nacho Cheese Sauce, Beef Steak, Fried Rice. Akşam Yemeği: Pears, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Cantaloupe Melons. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. devamı için...
|
|
3622 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|