|
Her şey olumsuz giderken bu moral oldu🧘♀️
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 40,89g | Prot: 41,05g | Karb: 178,91g.
Kahvaltı: Karper Krem Peynir, Pınar Beyaz, Simit, Alpro Soya Sütü, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Akşam Yemeği: Hurma, Antep Fıstığı, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|