28 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2806 kcal
|
Yağ: 104,85g | Prot: 188,31g | Karb: 309,10g.
Kahvaltı: Trader Joe's Bread & Butter Pickles, American Cheese, Johnsonville Stadium Burger Bun, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Potato Chips, Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Shredded Whole Wheat Cereal (Presweetened), 2% Fat Milk, White Chocolate Raspberry Protein Bar, Ruby Tuesday Grilled Salmon. Öğle Yemeği: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Oranges, Pears. Aperatifler/Diğer: Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches. devamı için...
|
|
3770 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 11 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|