30 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 90,05g | Prot: 129,91g | Karb: 420,23g.
Kahvaltı: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pears, Dole Bananas. Öğle Yemeği: Chiquita Banana, 2% Fat Milk, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Butter Cake. Akşam Yemeği: Home Run Inn Sausage Classic Pizza, Butter Cake with Icing, Potato Chips, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Deli Sliced Ham, White Bread. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
3875 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Not sure if I'll ever get that low again. Maybe if I trained for a Spartan race or something. I'm loving the size and strength. Maybe 180.
30 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
I'll see how I look at 185 and go from there. Not sure how much mass I added to my legs.
30 May 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|