|
О, прогресс💪💪💪
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 64,95g | Prot: 124,04g | Karb: 194,32g.
Kahvaltı: Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром, Ольхово Сыр Плавленый Копченый, Кофе, Коричневый Сахар, Вологодское Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков. Öğle Yemeği: Огурец, Говядина Отварная, Heinz Горчица Французская, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Лаваш, Пекинская Капуста, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Ольхово Сыр Плавленый Копченый, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо (Целое). Aperatifler/Diğer: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Сарафаново Био Творог 5%, Пятерочка Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 35 dakika, Eliptik - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|