03 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2824 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 151,69g | Karb: 471,56g.
Kahvaltı: Mangos, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Milk (Nonfat), Honey, Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pears. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Sugar, Kellogg's Rice Krispies, Pears, Double Bubble Bubble Gum, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Akşam Yemeği: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Home Run Inn Premium Classic Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Honey. devamı için...
|
|
4056 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Thought you were starting a cut? Or is that over already?
03 Haz 19 üye tarafından: LZenn
|
This is one of the unplanned ZAG days. Hahahahah
03 Haz 19 üye tarafından: -Diablo
|
🤣 Gotcha. I like how you put that in caps. 😁
03 Haz 19 üye tarafından: LZenn
|
I was just talking to the wife about this one day a week where I go over. It's almost like a recuperation day. I sleep for 9-11 hours usually after a carb up. I may just make it a planned thing. I feel great today lol
03 Haz 19 üye tarafından: -Diablo
|
You work your body so much that it's probably a good idea. Mentally, I'd go nanners if i couldn't take at least one break a week.🙃
03 Haz 19 üye tarafından: LZenn
|
03 Haz 19 üye tarafından: rosio19
|
Went straight to your pecs and arms
04 Haz 19 üye tarafından: moopie321
|
May have gone to his glutes. He got on the computer and the kids added measurements for left and right butt cheek to his measurements. 🤣😂
04 Haz 19 üye tarafından: davidsprincess
|
04 Haz 19 üye tarafından: LZenn
|
Yeah, I think my right cheek was 1 billion inches and my left was only 1 inch. A little lopsided 😂😆
05 Haz 19 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|