|
성공: 3일 전에 왔던 최저치. 62.3.
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 53,87g | Prot: 115,57g | Karb: 218,92g.
Kahvaltı: 양파, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 조미김, 아보카도, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 제스프리 그린키위, 사과, 혼합 견과류, 고구마말랭이, 삶은 계란흰자. Akşam Yemeği: 가자미조림, 전복, 콩잎, 버섯볶음, 어묵볶음, 무나물, 김치, 흑미밥, 쇠고기 미역국. Aperatifler/Diğer: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 연어 사시미. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|