04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 150,43g | Prot: 81,14g | Karb: 46,37g.
Kahvaltı: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Banvit Piliç Jambon, Pınar Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Ceviz. Aperatifler/Diğer: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|