07 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 72,72g | Prot: 73,98g | Karb: 39,17g.
Öğle Yemeği: Tereyağı, Bal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Çökelek, Migros Ezine Peyniri, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Avokado, Tavuk Göğüs Eti, Rawmygod Ketogenıc Cacao Protein Bar, Mercimek cipsi. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|