08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 82,13g | Prot: 62,70g | Karb: 332,01g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Susamlı Simit, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Jucy Vişne Suyu, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Pancar. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Peynirli Börek, Yaprak Sarma, Elma, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
08 Haz 19 üye tarafından: ewre1018
|
Aynen Emre Bey, cok hızlı kilo vermeye başladım eve gelince 😢 ağlamak istiyorum. Yaklaşık 1 kg gitti bile
08 Haz 19 üye tarafından: Gülcan9
|
Aile evinde anne sebze ağırlıklı yemek yapıyorsa kalori aşmak çok sıkıntı, hele ki protein. Ton balığı ve üçgen peynirden sandviç yapabilirsiniz. Tadı güzel kalori protein dengesi güzel, hemde anne kızdırmaz :)
08 Haz 19 üye tarafından: ewre1018
|
08 Haz 19 üye tarafından: Hüsoooo
|
Keçiboynuzu özü alın eczaneden yiyin.Hem kalori hemde şifa.Badem ,fındık,kaju,fıstık evde bulundurun hergün düzenli 1 kase yiyin.Zayıflıyorum diye çok kafaya takmayın.Psikolojinizde çok etkiler.😊
08 Haz 19 üye tarafından: elizce
|
Evet anne kızdırmadan çeşitli sandviçlere başvurmak zorunda gibiyim 😄 Annem biraz fazla sağlık takıntılıdır, her gün mutlaka sebze meyve öğünleri ekliyor. Ve bunlarla kalori fazlası değil eksiği yaratıyorum ister istemez
08 Haz 19 üye tarafından: Gülcan9
|
Haha umarım giden 1 kg kastan değil yağdan falan gitmiştir 😂😂
08 Haz 19 üye tarafından: Gülcan9
|
Keçiboynuzu özü arada tüketiyorum. Kuruyemiş alışkanlığım olsa kalori konusunda daha iyi bir denge yakalardım eminim ki fakat kuruyemiş yemek bana işkence gibi geliyor, hiç sevemedim tat olarak 😕
08 Haz 19 üye tarafından: Gülcan9
|
Gitmeden sana bi toz ayarlasaydık😁 Çaktırmadan icerdin 😁 Yağdan inşallah canım yaa🙏 Sen verdiysen bile toparlarsın sende o ışık var😉
08 Haz 19 üye tarafından: Hüsoooo
|
İnş toparlarım 😄 kilo verince moralim bozuluyor.
08 Haz 19 üye tarafından: Gülcan9
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|