09 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 63,11g | Karb: 155,94g.
Kahvaltı: 혼합 견과류, 아보카도, 산딸기, 연어 사시미, 조미김. Öğle Yemeği: 네이블 오렌지, 새송이버섯, 양파, 어묵, 당근. Akşam Yemeği: 계란흰자, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 마늘, 방울 토마토, 카레 가루, 조미김, 새송이버섯, 양파, 당근, 현미밥. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|