09 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 39,40g | Prot: 36,80g | Karb: 178,61g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Pankek, Bal, Fıstık Ezmesi, Muz, Tamek Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, Menemen, Yeşil Çay, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Kiraz Domates, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Süt, Bal, Nescafe Sade, Yeşil Erik, Hindistan Cevizi, Doğalsan Yulaf Kepeği, Ceviz, Bal, Muz, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yeşil Erik, Karpuz, Sütlü Kahve, Tarçın, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
şu an mutlu değilsin galiba, malum 52 den düştün 😅💪
09 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
Eskiden yediğim abur cuburları sağlıklı olanlarla değiştirdiğim için diyet yapmasam bile veriyorum
09 Haz 19 üye tarafından: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Gerçekten en güzelini yapmışsın sağlıklı beslendikten vücut olmak istediğinin en iyisi oluyor 💪
09 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
Evet Ben eskiden fazla yediğim için kilo aldığımı sanıyordum , meğer saçma sapan şeyler yediğim için alıyormuşum 🙈
09 Haz 19 üye tarafından: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Öğrendikçe anlıyor insan , fazla öğün yemek sağlıklı olduktan sonra en güzeli 🤗
09 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
Evet o zamaaannn araştırmaya , öğrenmeye ve uygulamaya devam 👊🏻☺️
09 Haz 19 üye tarafından: şişmanlıkpişmanlıktır
|
Öğrenecek daha çok şey var bizimki denizde 1 damla su 🤗💪
09 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır Kilo Geçmişi
|