10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 87,94g | Prot: 90,78g | Karb: 193,01g.
Kahvaltı: 야채와 해산물초밥, 새우초밥, 유부초밥, 계란초밥. Öğle Yemeği: 달걀, 채선당 쇠고기샤브샤브. Akşam Yemeği: 고구마말랭이, 이마트 사차인치, 산딸기, 풀무원 살아있는 실의 힘, 홈플러스 케이준치킨샐러드. Aperatifler/Diğer: 아귀, 서울우유 저지방우유, 카스테라, 제스프리 그린키위, 산딸기. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|