10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 163,98g | Prot: 101,76g | Karb: 12,63g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Mis Kaymak, Big Joy Bcaa Pro, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). devamı için...
|
|
7011 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Google Fit - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|