11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 60,67g | Karb: 185,97g.
Kahvaltı: 서울우유 저지방우유, 치즈 스프레드, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 이마트 사차인치, 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 계란흰자. Öğle Yemeği: 고구마말랭이, 아귀, 혼합 견과류, 사과, 제스프리 그린키위. Akşam Yemeği: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 카레 가루, 버섯볶음, 양파, 당근, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 한살림 채식카레, 현미밥, 오이 (껍질제거), 연어. Aperatifler/Diğer: 산딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 로이스 생초콜릿. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|