12 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2933 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 147,11g | Karb: 492,07g.
Kahvaltı: La Fe Caramel Flan, Quest S'mores Protein Bar, Bananas, Sugar, 1% Fat Milk, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, General Mills Rice Chex Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Apples. Öğle Yemeği: Pears, Dole Bananas, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, White Bread, Oranges. Akşam Yemeği: Taco Bell Grilled Steak Soft Taco (112g), Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Taco Bell Soft Taco - Chicken. devamı için...
|
|
4137 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|