|
어제 거의 2000kcal를 먹으니 200g 증가하며 유지.
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 46,45g | Karb: 140,34g.
Kahvaltı: Mestemacher Sunflower Seed Bread, 혼합 견과류, 꿀, 치즈 스프레드, 제스프리 그린키위, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. Öğle Yemeği: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인. Akşam Yemeği: 블루베리 (무당, 냉동), 김치, 조미김, 어묵, 아보카도, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 홍루이젠 햄치즈샌드위치. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|