16 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 47,71g | Prot: 76,87g | Karb: 275,23g.
Kahvaltı: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 꿀, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유. Öğle Yemeği: 조미김, 제스프리 그린키위, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 감자, 마늘, 양파, 당근, 새송이버섯, 김치, 현미밥. Akşam Yemeği: 김치, 쥐포, 제스프리 그린키위, 조미김, 오뚜기 3일 숙성카레, 닭가슴살, 마늘, 감자, 당근, 양파, 새송이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 홍루이젠 애플망고샌드위치, 서울우유 저지방우유. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|