18 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 69,34g | Karb: 69,26g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kızarmış Yumurta, Izgara Tavuk, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Börülce Salatası, Süzme Peynir, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
beyzamelikekarakas Kilo Geçmişi
|