fat.3458 Günlüğü, 18 Haz 19

fat.3458 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

simdiden 1500 kalori aldim napacam ya saat daha 2 :(

58 kg Bugüne kadar kayıp: 25 kg. Geriye kalan: 4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Haziran 2019:

1770 kcal

Yağ: 73,67g | Prot: 66,44g | Karb: 217,68g. Kahvaltı: Yeşil Çay, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Buğday Salatası, Kayısı, Limonata, Ali Nazik. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şehriyeli Pilav, Kıymalı Bezelye. devamı için...