|
İyi idare ettim gene buna da şükür🙏
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 79,21g | Prot: 51,14g | Karb: 150,32g.
Kahvaltı: Kaju, Ceviz, Badem, Fındık, Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Feast Elma Dilim Patates, Tuborg Gold. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|